Er zijn van die periodes waarin je merkt dat je een beetje vastloopt in je dagelijkse leven. Niet per se dramatisch of zichtbaar voor de buitenwereld, maar ergens onder de oppervlakte begint iets te wringen. Voor mij begon daar de nieuwsgierigheid naar microdosering met psychedelische truffels.
Sinds een tijdje ben ik voorzichtig gestart met microdoseren, kleine hoeveelheden die niet bedoeld zijn om “high” te worden, maar eerder om subtiele veranderingen in focus, stemming en bewustzijn te verkennen. Geen magische oplossing of instant transformatie, maar een experiment in geconcentreerder en 'rustiger' leven. Wat gebeurt er als je net iets bewuster kijkt naar je gedachten, je energie en de manier waarop je door de dag beweegt?
In deze blog wil ik mijn ervaringen delen: eerlijk, zonder grootse beloftes, mét de twijfels, verrassingen en inzichten die ik onderweg tegenkom. Niet als expert, maar als iemand die nieuwsgierig is naar persoonlijke groei en nieuwe perspectieven.
Wat is microdosering eigenlijk?
Toen ik voor het eerst hoorde over microdosering via een vriendinnetje van mij die er al langere tijd gebruik van maakt, dacht ik eerlijk gezegd meteen aan pure drugs in hun meest intense vorm: hallucinaties, spirituele trips en compleet loskomen van de werkelijkheid en eerlijk gezegd bracht dit wel een bepaalde angst met zich mee. Dit is de reden dat ik het een tijdje af hield en het simpel weg niet durfde.
Bij microdosering neem je een heel kleine hoeveelheid van een psychedelische drugs, in mijn geval psychedelische truffels. De hoeveelheid is zó klein dat je geen volledige trip krijgt. Het idee is niet om “te trippen”, maar om subtiele effecten te onderzoeken die sommige mensen beschrijven als meer focus, creativiteit, emotionele en helderheid.
Tegelijkertijd is het goed om eerlijk te blijven: ervaringen verschillen enorm per persoon. Wat voor de één werkt, merkt een ander misschien wel helemaal niet. In deze blog vind je mijn verhaal en mijn ervaring van het gebruik va microdosering. Onthoud daarom dat het voor jou misschien wel heel anders werkt.
Waarom mensen ermee beginnen en waarom ik?
Wat me opvalt, zowel in persoonlijke verhalen als in ervaringen die ik online lees, is dat de redenen om hiermee te beginnen enorm uiteenlopen. Sommigen zijn nieuwsgierig naar wat het doet voor hun creativiteit of focus, terwijl anderen juist op zoek zijn naar meer rust en balans in hun leven.
Voor mij draait het vooral om nieuwsgierigheid. Ik vraag me af wat er gebeurt als ik bewuster ga observeren hoe ik me voel, denk en reageer of ik hiermee een bepaalde focus en rust kan creëren die ik momenteel te weinig ervaar in het dagelijkse leven. Ik ben dus opzoek naar een combinatie van rust en concentratie.
Daarnaast merk ik sinds de komst van de kinderen regelmatig dat er wat ‘mist’ in mijn hoofd hangt. Ik vergeet meer dingen, ben dingen kwijt, kan me minder goed concentreren en maak sneller onnodige fouten. Daar heb ik ook hulp voor gezocht, omdat ik sterke vermoeden heb dat ik ADHD heb. Ik wil me daar graag op laten onderzoeken, maar de wachtlijsten binnen de GGZ zijn erg lang, waardoor ik daar inmiddels al geruime tijd op aan het wachten ben en dit als 'tussenstap neem'.
Een vriendin mij dit namelijk aan mij aan. Wat ik eerst nog enorm spannend vond maar uiteindelijk besloot ik, ik ga het gewoon proberen ik kan er altijd nog mee stoppen of verder niks mee doen.
Waar verkrijgbaar?
Na me enige tijd te hebben verdiept in microdosering besloot ik een bestelling te plaatsen via een online webshop. Je kunt via verschillende webshops de juiste hoeveelheden bestellen. Dan heb je direct de juiste dosering (max 1 gram) en krijg je dit netjes per portie verpakt thuisgestuurd.
Voor mij was het prettig dat ik dit vanuit huis kon regelen, zonder op zoek te hoeven naar een fysieke winkel. Op de website vond ik productinformatie, gebruiksinstructies en veelgestelde vragen, waardoor ik een beter beeld kreeg van het aanbod. Daarnaast ontving ik ook bij de bestelling de nodige informatie.
Mijn ervaring met het bestellen via een webshop was positief: het proces was eenvoudig, overzichtelijk en de bestelling werd zoals verwacht geleverd.
Verschillende microdose-schema’s
Toen ik me in dit onderwerp begon te verdiepen, kwam ik erachter dat veel mensen een bepaald ritme of schema volgen. Het is belangrijk om het product niet dagelijks te nemen en om goed te kunnen observeren wat de effecten zijn op zowel “doseringdagen” als rustdagen. Hieronder vind je de drie meest gebruikte schema's, die online terug te vinden zijn.
- Het Fadiman-Schema (klassieker)
Dit is waarschijnlijk het bekendste schema. Hierbij neem je:
Dag 1: microdose
Dag 2: rustdag
Dag 3: rustdag
Dag 4: opnieuw een microdose
Het idee hierachter is dat je genoeg ruimte laat tussen de momenten waarop je doseert, zodat je niet te snel gewenning opbouwt en beter kunt reflecteren op eventuele veranderingen.
- Het Stamets-schema
Een wat intensiever schema dat populair werd door mycoloog Paul Stamets.
Vier tot vijf dagen microdoseren
Daarna twee à drie dagen rust
Sommige mensen kiezen hiervoor omdat ze juist meer continuïteit ervaren, terwijl anderen het te intens vinden. Dit schema wordt soms gecombineerd met aanvullende routines zoals journaling, meditatie of supplementen.
- Het intuïtieve schema
En dan is er nog de aanpak die ik misschien wel het meest interessant vind: luisteren naar je eigen ritme.
Sommige mensen kiezen ervoor om bijvoorbeeld één of twee vaste dagen per week te microdoseren, terwijl anderen bewust pauzes nemen en evalueren hoe ze zich voelen. Juist omdat ervaringen zo persoonlijk zijn, lijkt er geen universele “beste” manier te bestaan.
Welk schema gebruik ik?
Heel eerlijk ben ik niet de meest consequente gebruiker, ik ene keer gebruik ik twee dagen achter elkaar dan weer enkele dagen niet en soms netjes om de dag. Ik zorg in ieder geval regelmatig voor een periode waarin ik niet gebruik. Ik start de dag dat ik het gebruik met een dosering van 1 mg (ben met de helft begonnen) en neem deze op de nuchtere maag in omdat ik dan het gevoel heb dat het beter werkt, een echt stuctureel schema gebruik ik dus niet.
Ben ik fan van microdosering?
Het korte antwoord? Jazeker!
Zie ik het als een wondermiddel? Absoluut niet. Ik geloof niet dat één product al je problemen oplost. Maar voor mij heeft microdosering wel een duidelijk verschil gemaakt.
Wat ik vooral merk, is dat het de scherpe randjes eraf haalt. Mijn hoofd voelt minder chaotisch en de constante drukte in mijn gedachten neemt af. Daardoor kan ik me veel beter concentreren en houd ik mijn focus langer vast.
Voordat ik het tijdens mijn werk ging gebruiken, heb ik het eerst thuis uitgeprobeerd. Ik wilde eerst ervaren wat het met me deed in een huiselijke sfeer en kijken hoe ik erop reageerde. Vanaf de eerste keer merkte ik al verschil en ik begon langzaam met een halve dosis (0,5 gram). Ik kreeg méér gedaan, was minder snel afgeleid en kon mijn aandacht veel beter bij één taak houden. Dit gaf me het vertrouwen om het ook op mijn werkdagen te proberen.
Ook op mijn werk merkte ik al snel een positief effect. Ik voelde me productiever, werkte gestructureerder en had meer rust in mijn hoofd. Omdat ik openheid belangrijk vind, heb ik mijn werkgever verteld dat ik microdosering gebruikte. Mocht er ooit iets gebeuren of niet goed gaan, dan vind ik het belangrijk dat zij daarvan op de hoogte zijn.
Gelukkig werd er heel positief gereageerd op mijn eerlijkheid. Mijn collega's en leidinggevenden merkten eigenlijk weinig verschil, behalve dat ik geconcentreerder was en mijn werk met meer focus uitvoerde. Dat bevestigde voor mij dat de veranderingen die ik ervaar vooral van binnen plaatsvinden: meer rust, meer overzicht en meer aandacht voor wat ik aan het doen ben.
Dat is natuurlijk mijn persoonlijke ervaring. Iedereen reageert anders en wat voor mij werkt, hoeft niet automatisch voor iemand anders hetzelfde effect te hebben. Daarom vind ik het belangrijk om realistische verwachtingen te houden. Voor mij is microdosering geen wondermiddel, maar wel een waardevol hulpmiddel dat me helpt om meer focus en rust in mijn dagelijks leven te ervaren. Ik heb nooit teveel genomen dat ik er onrustig of zenuwachtig van werd dus die ervaring kan ik niet met je delen maar het schijnt dat als je teveel neemt dit de gevolgen zijn. Zelf heb ik dit dus niet ervaren. Ik vind zelf dat je ongeveer 5 a 6 uur baat hebt bij het product daarna neemt de werking af.
"Ben jij opzoek naar een betere focus, méér concentratie en een klein stukje méér rust, dan zou ik het gewoon eens proberen. Heb je vragen? Stuur me een berichtje"
Merel van Ewijk
Reactie plaatsen
Reacties