Ken je dat gevoel dat je op een dag wakker wordt en denkt: “Wie heeft mij in hemelsnaam toestemming gegeven om een volwassene te zijn?” Misschien herken je het wel helemaal niet maar ik heb hier toch echt wel eens last van, je blijft je op een of andere manier jong voelen. Ondanks dat er kindjes rondlopen en je gewoon een baan en huis hebt.
Ik kwam de term Imposter Syndroom tegen in een boek en ging hé-lé-maal stuk om de beschrijving. Maar eerlijk is eerlijk, soms voel ik me ook wel eens een kleine bedrieger. Terwijl, ik werk echt heel hard maar soms voelt het ook alsof ik een toneelstukje aan het doen ben. Daarom vond ik dat ik deze term het verdiende, een eigen blog een uitleg! Ik neem je mee in de wereld van de 'bedrieger'.
Wat is het imposter-syndroom?
Dat is dat charmante stemmetje in je hoofd dat zegt: “Ja, dat compliment was leuk, maar ze weten duidelijk niet dat jij gewoon wat aanmoddert”. Het is alsof je hersenen een kleine fraudeur in dienst hebben die af en toe fluistert: “Straks ontdekken ze dat je eigenlijk geen idee hebt wat je aan het doen bent'. Zelfs als je een prijs wint, een promotie krijgt of gewoon een groot compliment krijgt voelt dit niet echt!
Het imposter-syndroom, ook wel bekend als het bedriegerssyndroom, is de hardnekkige overtuiging dat iemands successen niet verdienen zijn en dat men een bedrieger is die op elk moment ontmaskerd kan worden. Mensen met dit syndroom onderschatten hun eigen prestaties en schrijven succes toe aan toeval of geluk. Dit in plaats van trots te zijn op hun eigen competentie en harde werk. Hoewel dit geen officiële psychische stoornis is, kan het uiteindelijk wel leiden tot psychisch leed, angst en een laag zelfbeeld. Nou heb ik er niet echt veel last van maar af en toe heb ik dit gevoel wel moet ik bekennen. Niet alleen tijdens mijn werk, maar ook in het huishouden, als partner en als moeder. Ik modder af en toe maar wat aan en als iemand dan tegen me zegt ja maar jij hebt zoveel energie en doet zoveel denk ik je moet eens weten. Soms zet ik mijn kinderen ook achter de tablet om een tukkie te doen en ik kijk ook enorm uit naar de woensdagen die ik zo voor mezelf heb wanneer Fien naar school gaat. En misschien doe ik die eerste woensdagen ook wel gewoon helemaal niks, gewoon omdat het kan! En geloof me mijn huis is echt niet altijd aan kant en er ligt af en toe een stof laag op de kasten.
Het imposter-syndroom komt voor bij ondernemers, kunstenaars, wetenschappers en topmensen in hun vakgebied. Denk bijvoorbeeld aan mensen als Michelle Obama en Emma Watson, die openlijk hebben gesproken over hun onzekerheden ondanks hun indrukwekkende carrière. Als zij het al voelen… dan zegt dat misschien meer over menselijke kwetsbaarheid dan over jouw competentie.
Waar komt het vandaan?
Vaak heeft het te maken met:
-
Hoge verwachtingen, van jezelf of vanuit je omgeving.
-
Perfectionisme
-
Vergelijken via social media
-
Nieuwe rollen (moederschap, nieuwe baan, ondernemen)
Vooral bij grote veranderingen kan dat stemmetje harder gaan praten. Want groeien voelt vaak in het begin nogal ongemakkelijk en kan je wat onzeker maken.
Hoe ga je er mee om?
Een paar dingen die kunnen helpen:
- Verzamel bewijs van het tegendeel: Schrijf complimenten op, maar ook resultaten of kleine overwinningen. Niet om arrogant te worden, maar om je brein te trainen in realiteit.
- Maak het bespreekbaar: Je zult versteld staan hoeveel mensen dit herkennen zodra jij het benoemt.
- Herken je eigen patronen: Gedachten zijn geen feiten. "Ik kan dit niet" is een gedachte, geen diagnose.
- Zie spanning als groei: Een beetje ongemak betekent vaak niet dat je direct ongeschikt bent. Het betekent dat je iets nieuws doet en daar komen gevoelens bij vrij.
Misschien ben je geen imposter…
Misschien ben je gewoon iemand die:
-
verantwoordelijkheid voelt
-
dingen goed wil doen
-
zichzelf nogal serieus neemt
En dat is helemaal géén zwakte. Misschien moet je het juist zien als een soort van kracht! En de volgende keer dat dat stemmetje zegt:
"Ze komen erachter." Mag je gerust terugzeggen: "Ze mogen erachter komen dat ik dit echt wél kan."
Reactie plaatsen
Reacties